[...] Mroczek w bratobójczej walce? I jeszcze... Upadłem dwa razy, jak zobaczyłem na konferencji prasowej przed galą Lewandowskiego i Kawulskiego, ustawiających się do zdjęc w pozycji "prawdziwych fighterów"!!! Chłopaki - nawet jakbyście się razem spletli grzywkami, to nie będziecie miec w sumie tyle charyzmy, co Dana White, więc po co [...]
[...] Wydaje mi się ze mogłabyś spróbować stanąć węziej. W pierwszem powtórzeniu widać że Ci palce poszły go góry. Dla stabilności cała stopa powinna być na podłodze 11. Nie widać pozycji ciała która też ma znaczenie. Wariantów wyciskania jest sporo, ten też wygląda ok. Fajny tytuł Julia at the gym :) A teraz zwróć uwagę na to że rzeczy o których piszę [...]
[...] Wydaje mi się ze mogłabyś spróbować stanąć węziej. W pierwszem powtórzeniu widać że Ci palce poszły go góry. Dla stabilności cała stopa powinna być na podłodze 11. Nie widać pozycji ciała która też ma znaczenie. Wariantów wyciskania jest sporo, ten też wygląda ok. Fajny tytuł Julia at the gym :) A teraz zwróć uwagę na to że rzeczy o których piszę [...]
[...] 125/3 125/2 barki - przenoszenie hantli bokiem stojąc 7,5kg / 10,10,10,10,10 Jeżeli chodzi o płaską to jestem bardzo zadowolony, technicznie bez jakiegokolwiek odbijania. Co do skosu to masakra nie wiem co się stało , pewnie to brak sił po płaskiej albo to że ławka skośna jest popsuta i leży się w innej pozycji... Ogólnie trening bardzo dobry
[...] 77 lub 99, partnera w napadzie chcialbym miec Krzysztofa Warzyche, ktory nie dawno zakonczyl swoja pelna sukcesow kariere, w pomocy oczywiscie Jacka Krzynowka i na pozycji czyszczacego Arkadiusza Radmoskiego, z klubow zagranicznych z checia bym zagral w Bayernie Monachium lub w PSV, nie chcialbym grac w Realu (jak dla mnie [...]
[...] min Po około godzinie przerwy -biceps 30/5,30/5,35/5,30/5,30/5 -trzymanie sztangi 100,110,120,100,110-ćwiczenie statyczne ściągasz sztangę ze stojaków i trzymasz w pozycji wyprostowanej. Zamiast mc są wymachy zamiast sztangi w wyciskaniu żołnierskim są odważniki. Niekiedy będzie się to zmieniać ale taki zestaw pozwoli mi utrzymać ogólną [...]
[...] Testosterol dzeń stanowi 1,2-cyklopentanoperhydrofenantrenu. W klasyfikacji chemicznej użyte sterole należą do sterydów - zawierają rdzeń steranowy z grupą wodorotlenową w pozycji 3 oraz łańcuch boczny w pozycji 17. Właściwości biologiczne steroli zależą od liczby i charakteru podstawników bocznych, szczególnie przy węglu 17 (17C). Sterole [...]
Witam! Miałam tygodniową nieobecność, ale już wróciłam na łącza. Jeśli chodzi o mój jadłospis, to wczoraj jadłam tak; 1. Śniadanie przedtreningowe: 2 białka jajka kurzego i kiwi. /35,5 kcal/ 2. Po treningu wypiłam; Odżywka białkowa z ok. 150 ml mleka sojowego i zmiksowanym bananem /360 kcal/ 3. W pracy /1wsza 10cio minutówka/; Kromka [...]
Czwartek - 28.02.2013 Trening - Ramiona Waga na czczo z dzisiaj 81,1kg, więc schodzi z dnia na dzień. Pas zmierzyłem w pozycji Line Up i wyszło jakieś 76cm. Jestem zmęczony, przydałoby się przespać w dzieńm albo chociaż raz całe 8 godzin w nocy. Ostatnio nie śpię więcej niż 7, a bliżej ku 6 godz. Dieta: - I. Omlet z 11 białek, 80g płatków [...]
[...] cudem chcesz to kopnięcie przechwytywać POD PACHĘ? Z mojej praktyki wynika,że i owszem, robi się przechwycenia lowów, ale dłonią za piętę i to przy dość mocno obniżonej pozycji. wszyscy jesteście z łodzi - nie,nie wszyscy udzielający się w tym wątku są z Łodzi, choćby Jodan i ja Już Ci mówiłem, skoro nie uważacie Bruce'a za autorytet, a [...]
czyli chyba chce dostac tak po pisdzie ze bedzie kwiczec jak swinia na swiniobicu yebalem kiedys 17 stke bylem wtedy na dd i wiem ze doszedlem po 1 h ostrego yebania, 6 pozycji w beemce ja na niej, ona na mnie, ona siedziala na mnie, od tylu, na boczku, i jeszcze hardcore poszedl na tylniej kanapie ja na niej na siedząco kwiczala jak po***ana, [...]
[...] siedząc 3x8 5kg x8, 6kg x8, 6kg x8 To cwiczenie wogole mi nie poszlo, mam problem z laweczka, kt jest mało stabilna, ujdzie jeszcze w poziomie, ale w kazdej innej pozycji telepie się na boki. Czy możemy zamienic to na wyciskanie stojąc sztanga lub sztangielki bądź inne? Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 2x8 -pominelam [...]
[...] siedząc 3x8 5kg x8, 6kg x8, 6kg x8 To cwiczenie wogole mi nie poszlo, mam problem z laweczka, kt jest mało stabilna, ujdzie jeszcze w poziomie, ale w kazdej innej pozycji telepie się na boki. Czy możemy zamienic to na wyciskanie stojąc sztanga lub sztangielki bądź inne? Możesz zmienić na wyciskanie sztangi stojąc lub sztangielek [...]
Ciekawe czy to już koniec wzmocnień na tej pozycji? Eduardo w reprezentacji Chorwacji ma dobry bilans: 7 goli w 12 meczach. Ale nie grał dotąd w żadnej europejskiej lidze oprócz chorwackiej i nie wiadomo jak poradzi sobie w Premiership.
[...] wierzchniej części dłoni, krzyżował ręce za plecami i łączył je przed sobą , umiał robić takie zwały kciukiem że wyglądał jak złamany z przemieszczeniem jakby mu go ktoś wyrwał hehe też tak robił, że siadał w pozycji lotosu i chodził na rękach, albo kolana na barki i też chodził na rękach... No człowiek guma. Przekładał głowę między kolanami.
[...] więc podczas treningu z niego nei skorzystam. Narazie chcę zrobić coś takiego. Zastanawiam się nad ilością powtórzeń oraz czy nie dorzucąc podczas treningów ćwiczeń z pozycji 7-9 (poniedziałek poz.7, sroda poz 8, itp.) Brzuch będę ćwiczyćsobie w domu w dzień nietreningowy. Jazda rowerem 2-3 razy w tygodniu. Przed każdą pozycją trening [...]
[...] seria składa się z trzech podserii, które są wykonywane w jednym ciągu. W każdej podserii wykonujemy 7 powtórzeń, co w sumie daje 21 powtórzeń. Pierwsza podseria to ruch od pozycji wyjściowej do połowy ruchu pełnego, druga podseria to ruch od połowy ruchu pełnego do pozycji końcowej, trzecia podseria zaś to ruch w pełnym zakresie ruchu. Przerwy [...]
[...] insuliny - lispro (Humalog) działa już po 10-15 min, a szczyt działania występuje po 30-90 min od wstrzyknięcia (analog ten różni się od insuliny ludzkiej wzajemną zamianą pozycji dwóch aminokwasów w C-końcowej części łańcucha b, tj. proliny i lizyny , dzięki czemu znacznie szybciej dochodzi do dysocjacji heksamerów insuliny - przyp. red.). [...]